age pour aller en salle de sport

Lesport de haut-niveau en bref; Le Mouvement Paralympique; Historique & palmarès paralympique; Médical : lutte contre le dopage; Suivi socio professionnel; Com & medias . Communication – Marketing – Evenementiel; Recherchez un ambassadeur handisport; Vidéothèque; Photothèque / toutes les galeries; Communication : logo & charte graphique; Defaçon générale, on estime qu’il faut à l’organisme environ vingt-quatre heures afin d’éliminer les produits anesthésiques. Pendant ce temps, le patient pourra ressentir différents symptômes tels que la fatigue. Chez certaines personnes, il faudra attendre 48 heures pour se remettre pleinement d’une anesthésie générale. Resterinactif représente alors un danger à partir d’un certain âge. Pour lutter contre ces méfaits, le sport, pratiqué en douceur, est une très bonne thérapie. Ainsi, l’activité sportive permet de : Diminuer le risque de chutes; Diminuer le risque d’obésité; Réduire le stress et prévenir les maladies cardiaques ENCADREMENT: Conditions d’animation : Pour les accueils avec hébergement (séjour de vacances, séjour court, séjour spécifique), l’âge minimum est de 18 ans et 17 ans si stagiaire.. Pour les accueils sans hébergement (accueil de loisirs, accueil de jeunes), l’âge minimum est également de 18 ans et 17 ans si stagiaire.. La taux d’encadrement pour ces Dela découverte de l’eau à l’apprentissage de la nage, l’espace enfance est adapté au développement de l’enfant dès 4 mois. Une grande importance est donnée aux premiers apprentissages et à l’initiation à l’eau en famille : 30 % de la surface en eau est dédiée aux moins de 7 ans. AquaVita accueille également l nonton film my name 2021 sub indo. Pour prendre soin de son corps et de sa santé, il est recommandé de faire 30 minutes d'exercice physique par jour. Mais avant de partir faire un footing ou un cours de zumba intensif, il faut s'alimenter correctement. S'il n'est pas conseillé de faire du sport le ventre vide, certains aliments sont toutefois à éviter... Que faut-il avaler ou non avant de se dépenser ? Et après ?Est-ce qu'il faut boire et/ou manger avant le sport ?"Les études sont unanimes à ce sujet la performance est meilleure lorsque l'activité physique est précédée d'un repas", annonce la Fédération française de cardiologie dans son article "Que faut-il manger avant le sport ?".Source 1. Si manger avant le sport est recommandé pour une meilleure performance, vous pouvez aussi tout à fait vous en passer pour faire du sport à également boire avant le sport ? La réponse est oui. "Il est très important de boire suffisamment avant, pendant et après l’effort afin d’éviter la déshydratation, de permettre le transport des nutriments et de réduire le risque de subir une blessure. L’eau sert notamment de lubrifiant entre les différents tissus", note la permet de compenser les pertes hydriques liées à la transpiration, qui peuvent être très importantes selon l’intensité et la durée de l’exercice, la température et le taux d’humidité de l’air. Non compensées, elles peuvent avoir des répercussions dramatiques sur les performances et la en cas d’effort très prolongé, de l’eau suffit. Sinon, on peut opter pour des boissons énergisantes adaptées aux besoins en énergie, vitamines et minéraux du sportif. Vous pouvez boire de l'eau deux à trois heures avant une séance de sport, toujours par petites gorgées, jusqu'à 10 minutes avant les séances. Ysabelle Levasseur, diététicienne-nutritionniste, recommande de "manger des glucides complexes",afin de "nourrir" les muscles sollicités lors de l'effort. Vous pouvez donc manger des pâtes, du riz, des céréales pour faire le plein d'énergie à conseille également l'absorption de"glucides simples", que l'on retrouve dans les compotes sans sucre ajouté ;les fruits frais, comme l'abricot, riche en potassium, fer, cuivre et magnésium, ou la banane. Cette dernière est d'ailleurs "le fruit du sportif, car elle est digeste et neutralise l'acidité de l'estomac", précise la repas, on mise une alimentation riche en féculents, modérée en protéines pour avoir la forme lors de son entraînement. Si votre séance de sport se déroule entre le goûter et le dîner, pensez à avaler "une tranche de pain complet ou semi-complet pour son apport en fibres, protéines, minéraux et son index glycémique plus intéressant que celui du pain blanc", conseille la diététicienne. Les intolérants au gluten peuvent opter pour du pain à la châtaigne, riche en lire aussiDes aliments riches en antioxydants pour la musculationLa myrtille, riche en antioxydants vitamine C notamment est recommandée pour la musculation, car elle peut aider la fibre musculaire à se régénérer. Le rôle des antioxydants est de protéger les cellules en stoppant l’action néfaste des radicaux libres, générés lorsque le corps subit un stress, ce qui est le cas pendant le sport, et notamment la musculation. D'autres aliments sont riches en antioxydants les fruits de couleur vive riches en bêta-carotène et vitamine C fruits rouges, carotte, abricot, poivron rouge, mangue.... Vous trouverez de la vitamine E dans les noix, les amandes, l'avocat, les germes de blé...À quel moment manger avant le sport ?La meilleure solution pour être en forme à l’entraînement manger trois à quatre heures avant l’exercice pour laisser le temps à l'organisme de digérer le repas. En effet, il vaut mieux éviter que l'appareil digestif ne travaille durant l'activité !Sauf que la vie professionnelle ne s’adapte pas toujours à ce besoin. Trouver le bon horaire pour optimiser ses performances dépend de chaque sportif. L'essentiel, rappelle Nicolas Sahuc, est de ne pas décaler le rythme naturel du corps."Inutile de devancer sa faim. Attendez qu'elle se fasse sentir avant de prendre un repas, autrement vous risquez de ne pas vous alimenter correctement", comment gérer sa faim en urgence à quelques minutes de l'entraînement ? Le diététicien conseille d'opter pour "des produits facilement digestibles et absorbables comme les compotes, les boissons de l'effort ou une petite barre de céréales. Ces aliments cassent la sensation de faim sans surcharger l'organisme." Un peu de patience est nécessaire pour apprendre à reconnaître les signaux du corps et trouver ce qui nous convient le mieux. "Évitez de manger des noix qui sont grasses et peuvent ralentir la vidange gastrique, créant de l'inconfort digestif. Les fruits secs, riches en glucides, risquent de provoquer un coup de barre en milieu d'entraînement ou des troubles digestifs liés à l'absorption d'eau", complète-t-il manger au petit déjeuner avant une séance de sport ?Question petit déjeuner, on choisit des aliments à faible indice glycémique pour brûler des calories et surtout plus de est recommandé d'avoir un bon apport de protéines, qui ralentissent l'absorption des glucides, et sont utiles au fonctionnement de la masse musculaire. Vous pouvez manger une tranche de jambon ou un oeuf dur par exemple ;Il est recommandé d'avoir un apport en céréales, véritable carburant du corps. On se tourne vers le pain, les biscottes, les pâtes, le riz ou la semoule oui oui, au petit déjeuner !. Le muesli peut être une bonne alternative. À noter l'œuf est un l'aliment "star" du petit-déjeuner du sportif. Il constitue un apport en protéines très intéressant un œuf entier apporte environ 7 grammes de protéines et n'est pas du tout sucré. En plus, vous pouvez décliner les recettes à l'infini ! Oeuf dur, au plat, brouillé, avec des légumes, des pancakes, sous forme d'omelette hyperprotéinée...À lire aussiQuels aliments éviter avant le sport ?Ysabelle Levasseur fait le point sur les aliments à éviter, comme "les aliments trop gras et/ou trop sucrés ou encore les plats industriels". La nutritionniste conseille également de ne pas trop manger "pour que cela ne soit pas contre-productif". Vous éviterez ainsi "les désagréments, type nausées, liés à une digestion trop longue". Enfin, pensez à bien mâcher vos aliments pour faciliter la digestion."Qu’il s’agisse de 'bons' ou de 'mauvais' gras, il est préférable d’en limiter la consommation avant l’activité sportive", complète la Fédération Française de cardiologie Source 1. Les lipides ont besoin d’un temps relativement long pour être digérés et "la digestion risque donc de se poursuivre pendant l’exercice physique et provoquer de sérieux inconforts gastriques".De plus, les mauvais gras ou les acides gras saturés rigidifient les artères qui, au contraire, doivent rester élastiques pour apporter de l’oxygène aux Fédération française de cardiologie alerte également sur un point Source 1 "le repas précédant une activité physique intense n’est certainement pas l’occasion d’essayer de nouveaux aliments, ni même de choisir des aliments qui ont l’habitude de provoquer des inconforts comme les légumineuses, les crucifères qui peuvent fermenter et provoquer des ballonnements, mais aussi les aliments épicés ou riches en caféine". Autre conseil évitez le grignotage sucré avant une séance de sport, qui fait grimper la glycémie bien trop haut. C'est là que le coup de barre hypoglycémie survient pendant l' boisson, le café, le thé et les sodas, comme toutes les boissons contenant de la caféine doivent être limitées car elles peuvent nous déshydrater lorsqu’on dépasse une certaine repas après un entraînement de sport ?Il n’est pas toujours facile de choisir le menu après une séance de sport, mais le corps a bel et bien besoin d’être alimenté. Que vous soyez adepte du yoga, de la course à pied, du tennis ou de la salle de musculation, la sensation de faim finit toujours par se réveiller. Autant se préparer pour éviter de faire de mauvais choix et pour rester en pleine bien récupérer après une séance de sport, privilégiez "les aliments favorisant la récupération comme le lait, les fruits, les légumes et les amandes", explique Ysabelle Levasseur. "Immédiatement après l'effort, je conseille de prendre des fruits riches en glucides, comme la banane, les abricots, le raisin ou les myrtilles. Vous pouvez aussi manger des aliments protéinés comme les produits laitiers, qui vont apporter au corps les acides aminés perdus pendant l'effort", conseille-t-elle. Un apport en protéines après l'exercice est surtout indiqué "en cas de séance de musculation intense ou lorsque les entraînements sont très rapprochés",comme l'avance la diététicienne canadienne Tristaca Caldwell, interrogée par le site Best Health Mag source 2. Ysabelle Levasseur propose d'ailleurs une recette lactée gourmande, composée de 125 à 250 ml de lait demi-écrémé, d'une cuillère à café de poudre de cacao dégraissé et non sucré, accompagnée d'une demi banane pour faire le plein de hydratation, si vous faites du sport pendant plus d’une heure, et surtout si vous transpirez beaucoup, vous pouvez consommer une boisson énergisante. Très prisée par les sportifs, elle contient des électrolytes qui compenseront la perte de sodium et de potassium perdus dans la transpiration. Si votre activité demande moins d'efforts, ou qu'elle est courte, vous pouvez simplement boire de l'eau. "Il est important de s’hydrater et de consommer des glucides dans les 30 minutes suivant l’exercice", estime Tristaca Caldwell Source 2, afin d’aider l’organisme à assimiler les nutriments dont il a sportifs du matin sautent du lit dès que le réveil sonne, enfilent leurs baskets et vont s’entrainer, tandis que les sportifs du soir atteignent leur pic d’énergie après leur journée de travail. L'experte en nutrition et en sport Cynthia Sass, interrogée par le magazine Health Source 3 donne quelques idées de repas qui apportent des protéines et des bonnes graisses sans alourdir l’ une portion de houmous classique ou une version à base de lentilles et accompagnez-la de quelques tranches de crudités tomates, concombres ou n’importe quel légume de saison que vous aimez ;Mélangez une petite portion de saumon frais avec une poignée d’épinards et une cuillère de tapenade. Pour rendre le mélange encore plus savoureux, ajoutez quelques feuilles de laitue romaine ;Une poignée de pois chiches, une cuillerée d’huile d’olive et une pincée de sel suffisent pour faire le plein en nutriments. Faites griller au four ou à la poêle jusqu’à l’obtention d’une coloration dorée ;Préparez une salade à base d’œufs durs et de légumes hachés, comme le chou ou la courgette, et assaisonnez le tout avec une cuillérée de pesto ;Cinq ou six crevettes décongelées vont parfaitement bien avec une portion de guacamole. Évitez simplement de trop épicer ce plat, car certaines épices peuvent jouer sur le de digestion peut-on faire du sport après manger ?Globalement, il est conseillé de laisser un temps entre le moment où l'on mange et celui où l'on pratique une activité physique. Il est conseillé d'attendre entre 1 heure et 1h30 entre le moment de la collation et le début de l'activité sportive. Si c'est un repas, on attend même 2 ou 3 heures. Il faut laisser le temps à notre système digestif de travailler. Par Dorothée Pierry - Mis à jour le 20 janvier 2022 . Le sport sur ordonnance qui est concerné et comment ça marche ? Peut-on être remboursé ? Depuis mars 2017, il est possible de se faire prescrire une activité sportive adaptée APA sur ordonnance voir de quoi il s’agit. Cette mesure, qui vise à reconnaître le sport comme un médicament », ne concerne toutefois qu’une certaine catégorie de patients, à savoir les personnes souffrant d’une Affection Longue Durée voir qui peut bénéficier du sport sur ordonnance. Pour entrer dans le cadre de ce dispositif, le patient doit suivre un parcours de soins bien précis. Plusieurs sports peuvent par ailleurs être prescrits voir les modalités du sport sur ordonnance. Si vous êtes concerné, sachez que, malgré l’encadrement législatif du dispositif, la Sécurité sociale ne rembourse pas les activités sportives prescrites par un médecin. Toutefois, vous pouvez peut-être bénéficier d’une prise en charge de votre mutuelle ou d’un acteur territorial en fonction de votre lieu de résidence en savoir plus sur le remboursement du sport sur ordonnance. Pour savoir à quoi correspond le sport sur ordonnance, comment en bénéficier et connaître les modalités de remboursement, parcourez la suite de cet article. Sommaire Qu’est-ce que le sport sur ordonnance ? Sport santé sur ordonnance pourquoi ? Sport ordonnance quels types d’activités ? Sport sur ordonnance qui est concerné ? Sport ordonnance comment en bénéficier ? Remboursement activité sportive quelle prise en charge ? Qu’est-ce que le sport sur ordonnance ? Le sport sur ordonnance découle d’une volonté du corps médical de faire reconnaître les bienfaits d’une activité sportive sur la santé, que ce soit en mode préventif ou dans un cadre thérapeutique. Sport santé sur ordonnance pourquoi ? En reconnaissant le sport comme un médicament », le but est de Prévenir l’incidence des maladies chroniques non transmissibles Limiter l’aggravation de l’état de santé des patients, voire l’améliorer Réduire les risques de récidive de certaines pathologies telles que le cancer C’est dans ce contexte qu’est entré en vigueur en mars 2017 le décret rendant possible la prescription du sport comme thérapie non médicamenteuse. Depuis cette date, les médecins peuvent donc prescrire une Activité Physique Adaptée APA à certains de leurs patients voir lesquels plus bas. Sport ordonnance quels types d’activités ? Quand on parle d’Activité Physique Adaptée APA, cela peut correspondre à la pratique d’une activité physique Quotidienne De loisir De sport ou d’exercices programmés Nécessitant des mouvements du corps produits par les muscles squelettiques L’APA se définit en fonction des aptitudes, des motivations et des besoins spécifiques du patient ne pouvant avoir une activité sportive dans des conditions ordinaires. Ainsi, différents types de sports peuvent être prescrits sur ordonnance, les plus courants et les plus recommandés étant les suivants Vélo Natation Marche Gymnastique Course à pied Les APA peuvent aussi concerner d’autres sports. Seule contrainte à respecter elles doivent être encadrées par un ou plusieurs professionnels kinésithérapeute, éducateur sportif spécialisé, etc. et répondre à la prescription du médecin. Il est possible de faire un sport sur ordonnance aussi bien en centre de rééducation que dans des équipements adaptés ex. piscine ou encore dans un club labellisé si celui-ci dispose d’un encadrement par un éducateur sportif qualifié. Enfin, sachez que le sport sur ordonnance n’est pas ouvert à tous, il est réservé à un certain type de patients les personnes souffrant d’une ALD voir ci-dessous. Seuls les patients reconnus en Affection de Longue Durée ALD peuvent bénéficier d’une prescription médicale pour le sport. Les Affections de Longue Durée ALD sont celles qui requièrent un traitement prolongé en raison de leur gravité et/ou de leur caractère chronique. Ainsi, vous pouvez bénéficier du sport sur ordonnance si vous souffrez d’une des 30 pathologies correspondant aux ALD reconnues par l’Assurance maladie. Parmi ces dernières se trouvent par exemple Les accidents vasculaires cérébraux invalidants Les insuffisances cardiaques graves Les maladies chroniques actives du foie et les cirrhoses La maladie d’Alzheimer La maladie de Parkinson Le diabète de type 1 et de type 2 La mucoviscidose Une paraplégie La sclérose en plaques Vous pouvez retrouver la liste complète des ALD 30 sur le site de l’Assurance maladie. À noter la prévention primaire et le vieillissement ne sont pas inclus dans le dispositif. Il existe plusieurs modalités à respecter pour la prescription d’une APA. Tout d’abord, si vous souhaitez bénéficier du sport sur ordonnance, vous devrez logiquement vous rendre chez votre médecin pour obtenir une prescription. Celle-ci devra être Faite sur un formulaire spécifique votre médecin traitant utilise un formulaire dédié à la prescription d’une APA sur laquelle il précise sa durée mais aussi le type de professionnels devant vous encadrer lors de cette activité. Il peut aussi y noter diverses préconisations. Téléchargez le formulaire APA ici. Adaptée à votre pathologie ainsi qu’à vos capacités physiques Réalisée en prenant en considération le risque médical Vous effectuerez par ailleurs un bilan fonctionnel initial qui permettra de définir des indicateurs de suivi pour votre parcours de soins. Bon à savoir le sport sur ordonnance n’est pas une obligation. En tant que patient, votre accord est indispensable. Une fois rédigée, votre ordonnance sera généralement valable pour une période de six mois à un an, sachant que la durée peut varier en fonction des patients et des pathologies. Ensuite, vous devrez obligatoirement être encadré par des professionnels lors de l’activité sportive prescrite Soit par des professionnels de santé paramédicaux ex. psychomotricien, masseur kinésithérapeute, ergothérapeute, etc. Soit par des enseignants en APA Soit par des éducateurs sportifs diplômés Remboursement activité sportive quelle prise en charge ? Si vous souffrez d’une ALD et que vous entrez dans le cadre du dispositif sport sur ordonnance, sachez qu’il n’est pas possible de bénéficier d’un remboursement de la part de l’Assurance maladie pour la pratique de l’activité prescrite. En effet, la Sécurité sociale ne prend pas en charge ce type de dépense. Ainsi, il est possible que vous deviez vous-même régler l’intégralité des dépenses liées à votre APA. Deux types de prise en charge sont toutefois possibles La prise en charge partielle ou intégrale par certains acteurs locaux certaines collectivités territoriales proposent des aides pour financer les APA avec l’appui des agences régionales de santé, des conseils départementaux ou des communes. C’est le cas de Strasbourg, par exemple, qui propose un financement sur trois ans aux patients entrant dans le cadre du dispositif sport sur ordonnance. Ces derniers ne paient rien la première année, puis participent ensuite sur la base d’une tarification solidaire voir toutes les informations sur le site de la ville de Strasbourg. Pour savoir si votre commune propose ce type de prise en charge, vous pouvez par exemple contacter le CCAS de votre lieu de résidence. La prise en charge partielle ou intégrale par votre complémentaire santé sur présentation d’une ordonnance, certaines mutuelles remboursent la pratique d’une APA. C’est le cas, par exemple, de la Maïf, qui rembourse certains patients atteints d’une ALD à hauteur de 500€ sur deux ans pour les dépenses liées à leur APA. Pour savoir si vous pouvez bénéficier de cette prise en charge, rapprochez-vous de votre organisme de complémentaire santé. Si ce dernier ne prend pas en charge ce remboursement et que vous souhaitez changer de mutuelle, n’hésitez pas à consulter notre article consacré au choix d’une complémentaire santé. Crédit photo © weyo/ Adobe Stock Diplômée de Sciences Po, je suis journaliste/rédactrice freelance. Je possède dix ans d’expériences professionnelles web et rédaction et travaille pour le site depuis 2017 Salut les EM , voici ce que vous n'êtes pas sensé ignoré dès lors que vous vous inscrivez dans une salle de muscu ==> vos droits à vous et les devoirs du responsable de la salle et le respect mutuel du contractuel entre vous . L’environnement règlementaire des salles de remise en forme Dans quels buts? Dans son avis émis par la Commission de la sécurité des consommateurs CSC, en date du 15 avril 2010 , la CSC insiste sur la nécessité d’améliorer les conditions d’exercice des activités physiques et sportives dans les salles de remise en forme. L’amélioration de ces conditions passent par la connaissance et l’application des différents textes, arrêtés lois, avis etc…. en vigueur. De ce flot de textes , je vous propose dans cet article, d’essayer d’en faire le tour. Les bénéfices perçus de cette démarche sont liés à quatre éléments Amélioration de la qualité du service Vous informer sur les obligations législatives et réglementaires qui vous incombent. Assurer la sécurité des usagers Assurer la transparence de votre offre Vos clients apprécieront cette démarche qui peut représenter un bénéfice concurrentiel. Les textes en vigueurs Tous les textes en vigueur concourent à deux objectifs la sécurisation de la pratique et la transparence de l’offre. L’ouverture et la gestion d’un centre s’appuie lors des différentes étapes de création ou de gestion sur des textes différents. Code du sport Déclaration d’ouverture Dans ce code figure les conditions d’ouverture et de déclaration d’un établissement APS. Il est à noter que l’établissement d’activités physiques et sportives n’est pas nécessairement le lieu d’un enseignement des activités physiques et sportives. Ce point a été confirmé par un arrêté du conseil d’état qui a rejeté implicitement l’argument selon lequel la présence d’une personne qualifiée est déterminant pour caractériser un établissement APS CE 11 juin 2010 N° 330614. Sont soumis à la déclaration obligatoire d’établissement APS Les salles de fitness qui louent du matériel Les éducateurs sportifs indépendants Les associations Les salles de remise en forme avec encadrement Les conditions d’enseignement contre rémunération Dans le code du sport figurent les conditions d’enseignement contre rémunération ainsi que la liste des diplômes permettant d’enseigner contre rémunération et les conditions d’enseignement assurance, déclaration d’enseignement , carte professionnelle etc…. Les conditions d’hygiènes et de sécurité, obligation d’affichage Dans le code du sport il est fait état du respect des règles de sécurité et d’hygiène ainsi que des obligations d’affichage et d’assurance. Télécharger le Code du Sport Instruction L’ instruction N° DS/DSB2/2012/175 du 24 avril 2012 relative aux dispositions applicables aux salles de remise en forme propose un rappel des conditions d’enseignement contre rémunération Résumé L’encadrement des activités physiques et sportives APS est réglementé afin de garantir la sécurité physique et morale des pratiquants. Cette instruction rappelle les principales obligations des exploitants d’établissement d’APS et de l’encadrement. Elle indique également les dispositions nouvelles applicables aux activités sportives émergentes. Ces éléments sont à prendre en compte dans les contrôles effectués par les DDCS-PP sous l’autorité du préfet de département, dans le cadre du programme régional d’inspection et de contrôle dans les secteurs de la jeunesse, des sports et de la cohésion sociale. Registre National des Certifications Professionnelles En cas de doute sur la validité d’un diplôme ou/et sur les prérogatives qu’il recouvre vous pouvez alors vous référer au Registre National des Certifications Professionnelles. Code de la consommation Il est souvent fait référence lorsque le code de la consommation est évoqué à un article en particulier. C’est l’article sur la Sécurité des produits et des services. L’article L221-1 prévoit que les produits et les services doivent dans des conditions normales d’utilisation ou dans d’autres conditions raisonnablement prévisibles par le professionnel, présenter la sécurité à laquelle on peut légitimement s’attendre et ne pas porter atteinte à la sécurité et à la santé des personnes. Cette obligation concerne les produits et services et notamment les services proposant des activités sportives La commission des clauses abusives Instituée par l’article L. 132-2 du code de la consommation, la Commission des clauses abusives est placée auprès du ministre chargé de la consommation Elle est composée de magistrats, de personnalités qualifiées en droit ou technique des contrats, de représentants des consommateurs, de représentants des professionnels. La commission examine les modèles de conventions habituellement proposés par les professionnels et recommande la suppression ou la modification des clauses qui ont pour objet ou pour effet de créer, au détriment du non-professionnel ou du consommateur, un déséquilibre significatif entre les droits et obligations des parties au contrat. La commission peut être saisie par un juge à l’occasion d’une instance pour donner son avis sur le caractère abusif d’une clause contractuelle. Recommandations de la commission Recommandation n°87-03 relative aux contrats proposés par les clubs de sport à caractère lucratif BOCCRF du 16/12/1987 Dans ce texte la commission après avoir entendu les différents par les représentants des clubs de sport à caractère lucratif entendus; Considérant que la pratique du sport n’a cessé de se développer en France depuis une décennie; que le développement de la pratique sportive a ouvert un marché lucratif; que la loi n° 84-610 du 16 juillet 1984, notamment en ses articles 37, 43 et suivants, institue une obligation d’assurance couvrant la responsabilité civile de l’exploitant, des enseignants et de ses préposés ainsi que celle de toute personne admise dans l’établissement, et réglemente les conditions d’ouverture des établissements sportifs; que l’entrée en vigueur de ces dispositions dépend pour l’essentiel de dispositions réglementaires décrets et arrêtés en cours d’élaboration; Considérant que les contrats proposés par les clubs de sport à but lucratif sont élaborés par les seuls professionnels, et imposés par eux, à l’adhésion des consommateurs; que les clauses insérées par les exploitants des clubs de sports à but lucratif entrent donc bien dans le champ d’application de la loi du 10 janvier 1978; Considérant qu’il résulte de l’enquête des services extérieurs de la direction générale de la concurrence, de la consommation et de la répression des fraudes que de nombreux établissements ne soumettent à la signature des consommateurs aucun contrat écrit; que les engagements pris à l’égard des consommateurs ne résultent que d’une carte nominative remise au consommateur lors du paiement du prix; que les obligations du consommateur font l’objet de l’affichage d’un règlement intérieur élaboré par le seul professionnel. Cette commission à émis des recommandations afin de garantir les intérêts des usagers des salles de remise en forme. La commission de la sécurité des consommateurs Avis relatif à la sécurité des salles de remise en forme . Dans un avis du 15 avril 2010, la Commission de la sécurité des consommateurs CSC constate l’importance des salles de remise en forme en France et l’hétérogénéité de leur statut. Composition La CSC est composée de 15 membres placés sous l’autorité d’un président nommé par décret en Conseil des Ministres article L. 534-4 pour un mandat de 3 ans, renouvelable une fois. Le président de la Commission est membre du Conseil national de la consommation CNC et du conseil d’administration de l’Institut national de la consommation INC. Les membres sont nommés par arrêté du ministre chargé de la consommation article R. 534-5 pour un mandat de 3 ans, renouvelable une fois. Pour en savoir plus Avis consultatif de la Commission de sécurité des consommateurs Dans son avis qui a fait l’objet de nombreux articles la CSC met en avant des manquements dans la gestion des salles de remis en forme dans les domaines suivants l’hygiène les risques inhérents à la pratique Prise en charge des pratiquants formations ,compétences des éducateurs l’absence de réglementation sécurité et d’hygiène. La Commission émet des conseils de prévention Après un état des lieux succinct la CSC poursuit en ces termes Toutefois, le sport et loisirs d’entretien » qui se cache sous le vocable de remise en forme »,n’est pas exempt de risques en raison de sa pratique libre. Une pratique non maîtrisée peut entraîner des troubles de nature cardio-vasculaires, des traumatismes et troubles musculosquelettiques TMS. Chez l’enfant et l’adolescent des précautions d’usage des appareils doivent impérativement être respectées. A la suite de cet avis, la CSC emet des conseils de prévention. Pour en savoir plus Pour en savoir plus consultez la fiche de prévention sports et loisirs salles de remise en forme Mise à jour – Décembre 2012 Code de la construction et de l’habitation Définition des Etablissements Recevant du Public ERP ; La réglementation de sécurité concernant les ERP s’articule autour de deux textes centraux le Code de la Construction et de l’Habitation CCH , consultable sur le Règlement de sécurité, consultable sur Le CCH définit les ERP et précise qu’il s’agit de tous bâtiments, locaux et enceintes dans lesquels des personnes sont admises, soit librement, soit moyennant une rétribution ou une participation quelconque, ou dans lesquels sont tenues des réunions ouvertes à tout venant ou sur invitation, payantes ou non ». Le Règlement de sécurité s’applique aux ERP en fonction des notions de types d’établissement catégories et groupes Code de la sante public Le code de la santé public fixe les règles générales d’hygiène et toutes autres mesures propres à préserver la santé de l’homme. La Sécurité des salles de remise en forme Avis relatif Dans un avis du 15 avril 2010, la Commission de la sécurité des consommateurs CSC constate l’importance des salles de remise en forme en France et l’hétérogénéité de leur statut. Remarque La CSC est composée de 15 membres placés sous l’autorité d’un président nommé par décret en Conseil des Ministres article L. 534-4 pour un mandat de 3 ans, renouvelable une fois. Le président de la Commission est membre du Conseil national de la consommation CNC et du conseil d’administration de l’Institut national de la consommation INC. Les membres sont nommés par arrêté du ministre chargé de la consommation article R. 534-5 pour un mandat de 3 ans, renouvelable une fois. Communiqué de presse en date du 17 mai 2010 S’inscrire dans une salle de fitness séduit de nombreux Français, plus que jamais soucieux de leur santé et de leur bien-être. Entre 3 et 5 millions, soit 6 à 8 % de la population, entretiennent leur forme dans ces clubs. Cours collectifs, cardio-training, musculation, activités aquatiques, hammam, sauna… les prestations proposées sont multiples. Mais la sécurité, l’hygiène et la prise en compte de la santé des usagers laissent à désirer. Bon nombre de professionnels n’exigent d’ailleurs pas de certificat médical de non-contre-indication à la pratique sportive envisagée. Après auditions, enquête de perception-clientèle » et visite de salles appartenant aux réseaux commerciaux, hôteliers ou associatifs, la Commission de la sécurité des consommateurs, dans son avis du 15 avril 2010, insiste sur la nécessité d’améliorer les conditions d’exercice de ces activités physiques et sportives. Elle demande aux pouvoirs publics d’actualiser et de renforcer la réglementation en matière de sécurité et d’harmoniser la formation initiale des personnels diplômés d’Etat assurant des fonctions d’animation et d’encadrement. Elle les invite également à prendre des dispositions afin que le consommateur soit mieux informé des services auxquels il doit s’attendre, de la simple surveillance de la salle à un encadrement par du personnel diplômé et qualifié. La CSC souhaite que la norme actuellement en préparation sur les salles de remise en forme comporte des dispositions relatives aux piscines, aux cabines de bronzage et aux espaces aquatiques tels que spas, sauna et hammam. Elle suggère l’élaboration d’un modèle-type de règlement intérieur, fixant notamment les consignes d’hygiène et de sécurité, la création d’un guide de bonnes pratiques pour l’entretien et la maintenance des appareils ainsi que de grilles d’évaluation de l’aptitude physique des usagers. Aux exploitants de salles, elle recommande d’exiger de la part du pratiquant la remise d’un certificat de non-contre-indication à la pratique d’une activité physique préalablement à toute inscription et de l’informer systématiquement des consignes d’utilisation et de sécurité des appareils. Ils sont également invités à ne diffuser de messages publicitaires en matière de bienfaits pour la santé que si ceux-ci sont médicalement validés. La CSC recommande l’installation, dans chaque salle, d’un défibrillateur, d’un sonomètre, afin d’éviter un volume sonore excessif, et de faciliter la mise à disposition de cardiofréquencemètre. Les fabricants d’équipements doivent rappeler, sur chaque appareil, par un marquage indélébile, les consignes de sécurité, les mises en garde et les recommandations d’utilisation. Quant aux usagers, la Commission leur conseille de consulter un médecin avant toute fréquentation d’un club de remise en forme. Elle les incite à demander au personnel d’animation d’élaborer ensemble un programme d’entraînement individualisé et réactualisé en fonction de leurs progrès ou des difficultés rencontrées. Elle insiste également sur la nécessité d’utiliser, sur les appareils de cardio-training, les outils permettant de mesurer son rythme cardiaque en cours d’effort et d’éviter d’utiliser sans surveillance des appareils à charges libres ou des plateformes vibrantes. Enfin, la CSC attire l’attention des jeunes et de leurs parents sur les risques qu’il y a à ce que les enfants et les adolescents, encore en phase de croissance, de pratiquer des activités de musculation ou de manipulation de charges lourdes. Salle de remise en forme et certificat médical Dans son avis rendu en avril 2010 la commission de la sécurité des consommateurs proposait toute une série de mesure pour améliorer la sécurité et l’hygiène dans les salles de remise en forme. Dans cet avis elle mettait en avant l’absence d’obligation de délivrance d’un certificat médical avant toute pratique préalable. Qu’en est-il exactement en 2013 ? Pratique fédérale L’exigence de certificat médical de non contre-indication à la pratique est clairement établie dans le cadre fédéral comme le précise La loi du 23 mars 1999 relative à la protection de la santé des sportifs et à la lutte contre le dopage dite “loi Buffet”, codifiée à l’article L. 3622-1 du code du sport, subordonne la première délivrance d’une licence sportive à la production d’un certificat médical attestant l’absence de contre-indication à la pratique de l’activité physique ou sportive pour laquelle elle est sollicitée » Un renouvellement régulier du certificat médical peut être exigé par la fédération sportive en fonction de l’âge du sportif et de la discipline. Un certificat de non contre-indication est également exigé des non licenciés auxquels des compétitions sont ouvertes. Ce certificat est souvent considéré à tort comme un certificat médical d’aptitude. Or, dans la plupart des cas, le médecin n’est pas apte à juger d’une aptitude sportive. En revanche, il est en mesure de déceler une éventuelle contre-indication médicale à l’activité considérée, d’où son appellation de certificat de non contre-indication ». La loi citée ci-dessus définit le contenu du certificat de non contre-indication pour les sportifs de haut niveau, mais elle ne dit en revanche rien pour ce qui concerne le certificat destiné aux autres sportifs. Contrairement à certaines pratiques passées, il est de plus en plus rare de voir des médecins rédiger ce certificat après une simple discussion avec le patient ou, dans le pire des cas, entre deux portes ou sur un coin de table. Ils savent que la délivrance de ce certificat peut dans certaines conditions engager leur responsabilité. Salle de remise en forme Un certificat de non contre-indication aux activités gymniques et sportives n’est pas obligatoire pour adhérer à une salle de remise en forme. Même si il est supposé être exigé dans plus de la moitié de salles 66 % c’est ce qui ressort d’une enquête réalisée par le CRITT centre Régionale d’innovation et de transfert de technologie à la demande de la CSC, rares sont ceux qui le remettent une fois l’inscription enregistrée et aucune sanction » refus d’inscription n’est prononcée à l’encontre des défaillants. En conclusion de son avis La CSC recommandait La fourniture préalable, par toute personne désirant s’inscrire dans une salle de remise en forme, d’un certificat médical de non contre-indication à la pratique des activités envisagées. Cette recommandation a été reprise dans le cadre de la Norme XP S 52-412 Norme expérimentale édictée par l’Association Française de normalisation AFNOR sur les salles de remise en forme en janvier 2010 Norme AFNOR Dans son projet de norme l’association Française de normalisation AFNOR recommande que dans les salles de type 1 salle de remise en forme dans laquelle la pratique est encadrée de manière permanente et 2 salle de remise en forme dont la pratique est non encadrée de manière permanente , le gestionnaire exige du pratiquant un certificat médical de non contre-indication à la pratique de l’activité de remise en forme, datant de moins de trois mois et à renouveler tous les deux ans. Et ajoute Pour les salles de type 1, il est recommandé de proposer de manière systématique une évaluation du potentiel physique de chaque pratiquant au moment de son inscription ». La norme est d’application volontaire et par conséquent n’a pas force de loi, toutefois en cas de litige le législateur peut se référer aux textes applicables dans l’environnement des salles de remise en forme et faire référence en dernier recours à la norme existante. Conclusion Les recommandations et avis ci-dessus mentionnés sont applicables dans les salles dans lesquelles existe un encadrement, pour les salles en libre-service» il n’y a à ce jour aucune exigence de certificat médical. Ces salles proposent une offre de service sous la forme d’une mise à disposition d’installations et de matériels. Le fonctionnement est basé sur l’autonomie complète du pratiquant. Le temps d’échange avec un personnel commercial accueil concerne les informations relatives au règlement intérieur et au fonctionnement des appareils. Pas de demande d’information sur les contre- indications et l’état physique du client. Le certificat médical n’est pas exigé. On relève une proposition de programmes standards sur fiche et aucun suivi d’activité. Certains personnels d’accueil ont suivi une formation interne à la chaine et peuvent dispenser des informations liées à la pratique des APS. Bilan de santé Avant de commencer à vous lancer dans une pratique physique régulière, nous vous recommandons toutefois d’effectuer un Bilan de Santé pour faire un point sur votre santé du moment. Attention, les bilans qui peuvent vous être proposé dans votre salle de sport ne sont pas des bilans de santé mais des bilans ou questionnaires de condition physique. Lors de ces bilans de condition physique bien souvent vous êtes soumis à un questionnaire qui porte essentiellement sur les points suivants votre niveau de pratique , votre fréquence de pratique , vos objectifs. Pour en savoir plus Toute personne affiliée au régime général de la sécurité sociale ainsi que les personnes à sa charge peuvent bénéficier gratuitement d’un bilan de santé. Vous pouvez bénéficier de ce bilan tous les 5 ans, et même à fréquence plus régulière si votre état de santé est fragile. C’est l’article L321-3 du Code de la sécurité sociale qui prévoit la possibilité d’obtenir cet examen de santé. Pour bénéficier du bilan de santé gratuit de la sécurité sociale, il vous faut contacter votre Caisse Primaire d’Assurance Maladie c’est elle qui se charge de cette démarche, en vous invitant à vous rendre à l’un des Centres d’Examens Santé de votre zone géographique. Le bilan de santé gratuit de la sécurité sociale a tout d’abord pour but de déceler d’éventuelles pathologies contractées par le patient ou bien de dépister des affections latentes. Le dépistage de maladies permet donc de proposer une meilleure prise en charge du patient, surtout si elle est effectuée de manière précoce. Le bilan de santé vous permettra aussi de bénéficier de nombreux conseils pour vous aider à conserver un bon état de santé et à adopter une bonne hygiène de vie. Le bilan dure environ 3 heures, comporte en général les examens suivants modulable en fonction de l’âge, du sexe et des antécédents médicaux de l’intéressé Analyse d’urine pour identifier les éventuelles absences de sucre, de sang ou d’albumine. Prise de sang diabète, cholestérol, etc. Acuité auditive Bilan biométrique taille, poids, mesure de l’IMC Indice de Masse Corporelle Acuité visuelle Electrocardiogramme de repos Test de la mémoire concerne principalement les personnes âgées Mesure du souffle détecter les problèmes liés au tabagisme, à l’asthme, etc Entretien avec un diététicien des conseils vous seront fournis selon vos habitudes alimentaires Examen bucco dentaire Pour les patients de sexe féminin, un examen gynécologique recherche des cancers du sein et du col de l’utérus Test hémoccult » recherche de sang dans les selles pour le dépistage du cancel colorectal Test HIV » réalisé suite à une demande de l’intéressé Examen médical il complète les examens cités auparavant. Si une affection est découverte au cours du bilan de santé, une consultation gratuite peut vous être proposée auprès d’un médecin généraliste. Sources • • Direction de l’information légale et administrative Premier ministre • Code de la sécurité sociale Articles à consulter L321-3 et R321-5 La CSC est une autorité administrative indépendante composée notamment de professionnels, consommateurs et magistrats des hautes juridictions. Créée en 1983, elle émet des avis destinés aux pouvoirs publics, aux professionnels et aux consommateurs, sur tous types de produits et de services présentant des risques. Lorsque les informations recueillies font apparaître que la sécurité présentée par certains produits ou services est insuffisante, les ministres intéressés et, dans certains cas, les préfets sont habilités à prendre les mesures de prévention nécessaires voir Dictionnaire permanent droit des affaires, étude Sécurité des produits et des services. 36 Salles de sport à Genevecomparez les tarifs, les horaires et les de fitnessClub de fitnessL'Usine Opéra Genève3-5 rue Bovy Lysberg, 1204 GenevePour que le corps retrouve sa place, il fallait inventer un concept résolument différent L'USINE. Un...Centre d'Electrostimulation EMS★ 3Iron Bodyfit CarougeRue des Epinettes 20, 1227 CarougeDécouvrez notre nouveau concept de studio de coaching par électrostimulation globale. 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Objectifs améliorer la qualité de vie et lutter contre la sédentarité. Le sport, thérapie nécessaire pour améliorer le quotidien Le décret prévoyant la prescription d’une activité physique adaptée a été publié en décembre 2016. Il est entré en vigueur le 1er mars 2017. Voté dans le cadre de la Loi Santé, il permet au médecin traitant de prescrire à certains de ses patients une activité physique et sportive. Il concerne, précise la loi, des personnes ayant des besoins spécifiques qui les empêchent de pratiquer dans des conditions ordinaires ». L’objectif de ce décret est donc de faciliter l’accès à la pratique sportive à des patients en situation d’ALD. L’activité est prescrite en fonction de la pathologie, des capacités physiques et du risque médical de chaque patient. Elle doit permettre de conserver une autonomie physique, et de réduire certains facteurs de risque. Par exemple, limiter le risque d’AVC accident vasculaire cérébral ou les accidents cardiaques en étant moins sédentaire. En bref, adapter les bienfaits du sport aux capacités du patient. Des bienfaits pour la prévention et le traitement des maladies chroniques Le concept de sport sur ordonnance n’est pas nouveau et certaines expérimentations étaient déjà en cours, par exemple dans les hôpitaux de l’AP-HP Lire Bon à savoir. En 2015, la Haute Autorité de Santé a établi des recommandations de prescription d’une activité physique adaptée pour les adultes atteints d’une maladie chronique ou les personnes âgées. Selon la HAS, le manque d’activité physique et l’augmentation de la sédentarité sont des problèmes majeurs de santé publique. A contrario, la pratique d’une activité physique régulière est un facteur important de maintien de l’autonomie et pour un vieillissement réussi ». L’autorité publique estime également que les bienfaits en termes de prévention de nombreuses maladies chroniques sont notables. L’activité physique régulière est tout aussi préconisée par l’Organisation mondiale de la santé OMS. Dans ses recommandations, l’OMS évoque les bienfaits pour les adultes en bonne santé… tout comme pour ceux qui sont limités par certaines maladies. Un accompagnement par le médecin traitant La prescription d’une activité sportive adaptée est à l’initiative du médecin traitant. Elle est possible pour un patient en ALD et elle doit faire l’objet d’une demande sur un formulaire spécifique. Il ne s’agit pas d’une activité de rééducation, mais d’une activité pratiquée auprès d’intervenants listés dans le décret masseurs-kinésithérapeutes, ergothérapeutes et psychomotriciens ; professionnels diplômes dans le domaine d’une activité physique adaptée ; professionnels et personnels qualifiés pour dispenser une activité physique aux patients en ALD ; personnes qualifiées titulaires d’une certification délivrée par une fédération sportive agréée. Comme dans le parcours de soins coordonné et si le patient l’accepte, le médecin traitant est destinataire des bilans établis par le professionnel chargé de l’activité sportive.

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